在你開始踏入【用健身理解人生】的旅程之前，我們先來聊聊「伏筆」。

伏筆是寫作或編劇時常用的一種技巧，意思是在故事的前半段預先安插某個情節，並且在後續的發展中揭曉，讓讀者體驗到「阿！原來如此！」的感覺。

而健身就是我人生的伏筆。

任何人的一生，從來都不是線性成長，每一件事所帶來的影響程度也並不盡相同，而那些擁有關鍵影響力的事情，是我們要盡可能去做的。

每做一件事情，就像埋下一粒種子，我們期望它未來能夠成長茁壯。但是每一粒種子的優劣程度參差不齊，有些能夠成為大樹，為你遮風避雨；有些就只能成為樹苗，僅供欣賞；甚至有些連發芽都不會。

學會分辨種子的優劣，是我們應該要努力的方向，因為很多時候，那些生活中看似不起眼的小事情，很可能就是未來起飛的關鍵，就像童話故事《傑克與豌豆》裡面的超級種子。

健身，就是一顆神奇的種子，如果細心灌溉，未來能帶來的回報無以估計。

我和很多人一樣，起初是為了改變自己的外貌而健身，我也用盡了各種方法，在身上填補肌肉、剷除贅肉，憑藉著一股想要讓自己更好的渴望，日復一日、年復一年，與重量打交道。

我勤看影片、猛做筆記，同時參加各種健身研習，向更專業的老師求教，任何能讓自己進步的方法我都不放過，就這樣一連串的學習、執行、反省、再執行，我開始有了一點成果。

我身材厚實了，體力也變好了，甚至從原本訓練者的身份，轉變成了指導者。但是，對於目前正在寫下這些文字的我來說，真正的收穫，並不是身材、體力、身份，而是學到了寶貴的人生課題。

健身，讓我知道「累積」的重要，所有的成就都不是奇蹟，而是累積。
健身，讓我知道「耐心」的重要，所有的事情都需要時間來發酵。
健身，讓我開始認自己的身體，也讓我學會與自己對話。

健身並不只是健「身」，更健了你的「心」、「靈」、「智」、「腦」。

論心，能擁有堅韌不拔的心；論靈，能擁有楚楚不凡的靈；論智，能擁有耳通目達的智；論腦，能擁有精明能幹的腦。

健身房，是我人生中最棒的學校，教我做人，更教我成大事。這些內容，就是我給同為健身房校友的最佳學習筆記。

多年前我健身，意外埋下了人生中的最大伏筆，現在伏筆發展成熟、開花結果，所以我想要把種子丟給你，讓你也種出屬於自己的攀天魔豆。

準備好了嗎？我們一起用健身理解人生吧。

序：幫你的人生埋下伏筆