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序
序：幫你的人生埋下伏筆
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真正理解健身
身體是體驗人生的必要載具
這場比賽，誰也無法棄賽
一年的健身，改變的是人生
不能享受美食，人生還有意義嗎？
你為了什麼而健身？
社會定義的強壯，是個稀缺品
為什麼健身的好處如此之多，很多人依舊不健身？
不持續健身，之前的努力就白費了？
成長型思維/固定型思維
健身房很可怕？
重量訓練很危險？
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如何開始並堅持健身
學會放棄
要不要設定目標？
先想想如何「增脂減肌」
世界上最好的健身房
訓練者最應該選擇的健身教練
教練課倒底是不是海底撈？
身爲教練，專業其實不重要？
原來教練的稱讚都是假的？
如何選擇一場健身研習
訓練本金越厚，增肌紅利越多
脂肪，就只是脂肪
體態焦慮
寫封信，給未來迷惘的自己
持續做最好的交換
最成熟的訓練者
以終為始
看情況
面對混亂，行動優先
阿嬤是如何愛上重訓的？
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不管是否健身，都要成為更好的人
如何正確理解迷信
用邏輯來解構失敗
堅持與放棄，如何抉擇？
談恐懼
健身房教我的5個戀愛哲學
成功會降臨在誰身上
如何更接近成功？
不要太快成功
如何擁有更多時間？
事情沒做好，先假設自己沒做對
人生最好的三條建議
所有的事情，都是最好的安排
世界是連續性的
要怎樣才會快樂？
不要太努力
不要總想著退休
不做名詞，做動詞
鎖匠應該快一點開鎖，還是慢一點？
組成人際關係的最小單位，是「利益」
興趣沒有目的
遵守體制，但不要依賴體制
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關於創業、寫作、自媒體（VVIP限定）
什麼是創業？創業的深度思考
創業的必備特質
「助人」才是組成個人品牌的最小單位
寫作，是我這輩子最好的投資之一
一場關於寫作的演講
文章應該重「質」還是重「量」？
如何提高訊息的價值？
為什麼部落格與SEO這麼重要
我遇到酸民了！
經營個人品牌，被罵也是你的工作
AI時代來臨，創作者最應該思考的三件事
靈感枯竭怎麼辦？
如何面對抄襲？
一個很牛的大陸Youtuber
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